６月も半ば ― 2019-06-14 09:58
気が付けば、「２０１９年」も折り返しターンを通過した
「何してたん！」 と言われれば、
新たな「訪問者」があったわけでもなく、「さぼっていた」の一言に尽きる
数日間のことは時があれば、……
今朝、「相棒」に起こされ、
※「IT DEAL」の後継者制 「charge3」です
近くの武庫川にラジオ体操に
「身体、鈍ってる！」が感想
前に屈むのは出来ても、仰向けに
肩を回しても、「ゴリ、ゴリ」と音が聞こえるような…
明朝、また来てみるか ❣❓
じ か ん （時間） ― 2019-06-17 10:58
おかしなもので、現役時代は「計画書」、「指示書」や「報告書」の作成に「時間」を創り、
メンバーと「作業」を共有し、遂行した気がする
上司や取引先から、「時間を創ってくれ！」と言われると
「空いた時間」の中から、段取りから始まり、
「効果的な作業スケジュール」を手帳に書き加えた
定年前になると「後輩」や「先輩」から、
「お疲れさんでした 此れからゆっくりですね…」、
「もう、ええやん、身体が一番、無理はせんこと！」
の「声」が聞こえてくる
現役時代と違い、
「時間」はすぐ見つけれるが、
「作業スケジュール」が創るのが「おっくう」になる
※「面倒なこと」は避けたくなるのかな…
テレビの「健康番組」で、
「アマニ油」が「高血圧」に効果があると言えば、
買い求めに行く人もいれば、
「解った、わかった …
俺は使ってないけど、血圧は万全！」
と「愚痴る人」が居る
「歳」を取ると、「無理をしない」ことが、
「長寿の秘訣」の一つでもあるように思う風潮がある
こんな時は決まって、今の医学は発達したから大丈夫と言い、
「自分に原因が有った」にせよ、治療が思うように進まなくなると、
「セカンドオピニオン」と言って、
簡単に「医者」を変え、この医者に能力が無いと言っても、
「自分」を省みることはない
「生活習慣」と聞けば、なおさらのこと
入院当時の「理学療法士」が
医者が処方した「くすり」も大切だけど、
「くすり受け入れる身体」創りも大切ですよ！
と言た「ことば」を思い出す 「お金」は無いが、「時間に不自由」しない私、
「現役時代」の様に、「目的」を見失わない為にも
効率的な「作業」が創れる「わたし」でいたい
※「ラジオ体操」を「毎日のスケジュール入れる私」でいたい！
甲子園シニア優待 ― 2019-06-18 19:25
「交換はがき」（甲子園球場シニア優待）を握りしめ、仕事場から、甲子園球場に向かう
発売は９時から、
「席は早い者勝ち」となれば、
「敵」は「時間に余裕のあるシニア」
チケット売り場に着いたのは１５時３０分
見るからに同年輩の方々が「はがき」を握りしめ、並んでいる
席の指定は難しそうだ！
やった～！ 通路側、後は「天気」です
FIT BIT charge3 ― 2019-06-21 08:23
活動計は 彼女「Charge３」で３代目だ！
生活習慣が予期せぬ訪問者（くも膜下）を呼び寄せた原因と解り、
退院後、「減量」を心がけた
痩せる要素に
１.「カロリー摂取量」の削減
２.「消費カロリー」の増加
３.「老廃物」の摘出 が必要と知り、
「食」を変え、「運動」をすれば「老廃物」の摘出も出来ると考えた
お腹の中にはこれ位の「内脂肪」が…
「おかき」や「せんべい」を「高カカオのチョコレート」や「ナッツ」に変え、「麹水」や「黒酢」を飲み、「カロリー」計算をするまでになった
すると、半年で「１０㌔」程度痩せ、重要課題の血圧も「120/70]となり、「140」を見ることも無くなった
※痩せることで血圧が下がる…
ところが、「目標値」の「背中」が見えたところでなかなか進まない
そこで、白羽の矢が立ったのは彼女 (FITBIT･charge３) だった
「時刻」や「メッセージ」そして「歩数」は勿論のこと、「消費カロリー」やさまざまの「イベント」を与え、「モチベーション」を高めてくれる
左手首が 「喋ってないで、運動して！」
行ってきまーす
そぞろ歩き（尼崎城） ― 2019-06-23 18:57
ラジオ体操の後、お弁当を作り、一路 阪神野田駅へ
集合場所の「江成公園」に向かう
始めて参加したころは集合場所を「Google map」で確認、印刷と大変な作業があったが…
今では、車内で三種の神器（帽子、スニーカー、リュック）を身に付けた集団を見つけ、尾行すれば、
必ず、「水や軽食」を調達し、集合場所に到着できる
今日は「淀川大橋」を渡り、「大物主神社」を経由し「尼崎城」に向かう約１０㌔のコースです
「尼崎城」には柵も無く、既に「拝観」が始まっていた
「尼崎城」に着いたのが、１１時１０分過ぎ
約５㌔／毎時のペースで進んだことになる
「弁当」を食べ、「嵐」の聖地であり、「博愛社」に縁ある「櫻井神社」に向かった
この疲れは「尼崎城」の用地として作られた「築地戎湯」へ
ご苦労様でした
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